☀️ Dzień dobry w słoneczną niedzielę ☀️

Kilka dni temu pisałyśmy o prostych wskazówkach na temat dbania o swoją #odporność.
-----------------------------------------------------------
🍀 Dziś przyjrzymy się aktywności fizycznej i jej działaniu na odporność.🍀 ⬇️⬇️⬇️
💧Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności zmniejszają poziom hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu. Hormony te mają negatywny wpływ na odporność.
💧Każda aktywność fizyczna powoduje przyspieszenie oddechu.Co za tym idzie ?
W czysto mechaniczny sposób pomaga w oczyszczeniu płuc i dróg oddechowych z bakterii i wirusów, minimalizując w ten sposób ryzyko przeziębienia czy grypy.
💧Ruch wywołuje zmiany bezpośrednio w układzie odpornościowym. Gdy ćwiczymy, przeciwciała i białe krwinki zaczynają szybciej krążyć we krwi, więc wcześniej mogą wykryć wirusy oraz bakterie, dotrzeć do zagrożonych obszarów i zahamować rozwój potencjalnej infekcji.
------------------------------------------------------------