Dziś najlepszy dzień na zmiany

Pod takim hasłem w zeszłą sobotę, promowaliśmy aktywność i zdrowy tryb życia w ramach „Dni Sportu #DecatlonBiałystok.👌
To niezwykłe doświadczenie dzielenia się spostrzeżeniami w kwestii podejmowanych kroków w stronę zdrowia i dobrego samopoczucia z klientami #Decatlon odwiedzającymi nasze stoisko #Naturafit, pozwoliło mi jeszcze raz dotrzeć do sedna sprawy.
Pytaliśmy wszystkich:
Czy lubią podejmować wyzwania?
Jeśli tak, to czy osiągają zamierzone cele?
A jeśli nie, to dlaczego nie podejmują wyznań?
I co się okazało?
Po prostu, boimy się nowych wyznań, ponieważ za ich sprawą często się zmienia nasze życie. Często też nowe wyzwanie wiążą się z dodatkowa pracą i nowymi czynnościami na które np. nie mamy czasu.
A jaka jest prawda?
Prawda jest taka, że każda zmiana to przed wszystkim stresem dla naszego mózgu, który po prostu nie lubi zmian. Mózg nie lubi czegoś co nieznane, czegoś co może stanowić zagrożenie życia.
Zarówno Nasze najlepsze, jak i najgorsze nawyki to nic innego jak przez lata wydeptane ścieżki w mózgu. Czyli innymi słowami- neuronalne połączenia, które determinują np. naszą skłonność do spóźniania się . Myślimy sobie, że to część naszej osobowości i już nic tego nie zmieni. Nic bardziej mylnego.
Najnowsze badania pokazują, że nasz mózg jest o wiele bardziej plastyczny, niż do tej pory myśleliśmy. To zjawisko zwane jest neuropatycznością i, w przeciwieństwie do wielu nowych trendów dotyczących zdrowia psychicznego jest czymś więcej niż modna teorią.
Okazuje się, że nasz mózg uczy się przez całe życie, a nowe informacje powodują, że neurony we wszystkich częściach mózgu tworzą nowe synapsy i nowe formy kontaktu oraz uwalniają neuroprzekaźniki. Tak po prostu nasz umysł podatny jest na zmiany, a niezdrowe nawyki mogą zostać zmienione.
I wiecie co jeszcze??? Okazuje się, że wysiłek fizyczny wspiera funkcje neuroplastyczne!!!!
Więc już dziś podnieś się z kanapy i wyjdź na spacer. 🏃‍♀️
Dziś zrób sobie odprężającą kąpiel.🙃
Dziś zrób sobie zdrową kolację.🌞
Dziś dołącz do grupy aqua fitness!!!🤗
Ostanie miejsca w piątkowej grupie czekają!!!🤪
Pozdrawiam
#BeataPolecka
#trenerzdrowia