Jesienne Aktywność kontra Budowanie Odporoności!!!!

Moi kochani zapraszamy Was do cyklu spotkań w różnych przestrzeniach, których celem będzie budowanie w Was wiedzy na temat sposobów dbania o sowoją odporności.
Dziś kilka prostych wskazówek!!!!
1. Bądź zawsze w ruchu!!!
Zaleca sie regularne wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń fizycznych. Brak aktywności fizycznej oraz przepracowanie to czynniki najczściej osłabiające odporność.
2. Dbaj o odpowiednią dietę!!!
Spożywaj pełnowarościowe pożywienie, wybierając rozmaite pokarmy z diety opartej na zbożach i warzywach. Umiarkowane niedojadanie i proste połączenia pokarmowe wzmacniaja odporności.
3. Środowisko: Zadbaj o schludne i przyjemne otoczenie wokół siebie, zaówno w pracy jak i w domu. Sprawą najwyższej wagi jest współpraca z ludźmi dającymi niezachwiane wsparcie.
Odporność wzmacnia światło słońca, czyste i świeże powietrze oraz czysta woda.
4. Suplementy: suplementacja ma dużo zwolenników jak i przeciwników. Jednak dobrze dobrana kompozycja składników mineralno-witaminowych to zastrzyk energii i duży krok w kierunku budowania satabilnej odporności zwłaszcza w czasie jesienni i zimy.
Na Zdrowie!!!!
Team Naturafit